Present è un’app che ti permette di esplorare il momento presente, di ridurre lo stress e l’ansia, di migliorare te stesso/a, tramite dei mini-corsi con meditazioni di Mindfulness, esercizi emozionali, suggerimenti per migliorare la salute e lo stile di vita.
È un’app perfetta per tutte le persone, perfetta per chi non ha iniziato un percorso di conoscenza di sé stessi che per chi già lo sta facendo.
Scegliendo una card dalla bella immagine grafica, potrai iniziare dei mini-percorsi di 1, 3 o 7 passi che ti permetteranno di approfondire un tema, come i problemi al lavoro, le relazioni famigliari, la conoscenza di sé stessi, la salute. Sono incluse anche meditazioni guidate di Mindfulness da 3 minuti. Alcuni degli argomenti trattati sono:
• Riduci il tuo stress
• Impara a rilassarti
• Controlla i pensieri ossessivi
• Entra in contatto con il tuo bambino interiore
• Volersi bene
• Superare le difficoltà
• Crea un pensiero positivo
• Cosa non dici al tuo capo
• Gestisci un collega difficile
• Diventa l’autore della tua vita
• Dormire meglio
• Saper leggere le etichette sui cibi
e molte altri.
Una volta terminato un percorso, si potrà usare l’immagine per scaricarla sul proprio device o per creare dei ricordi da condividere con i tuoi amici e i tuoi cari.
Present è una risorsa per migliorare di giorno in giorno la propria vita, divertendosi!